Testing

OPTIMALISEER JE BELEVING

MOVE SMART

BOOST JE PERFORMANCE

Wil je effciënt trainen en je mogelijkheden optimaal benutten?

Dan is trainen in de juiste hartslag of wattage zone essentieel.

Bij iMove Performance Center maken we gebruik van onze wetenschappelijke kennis en ervaring om op een slimme manier met je energie om te gaan.

Efficiënt trainen en je mogelijkheden optimaal benutten, begint bij het kennen van je training en wedstrijdzones. Door middel van een maximale inspanningstest bepalen we aan de hand van je lactaatwaarden welke voor jou de optimale trainingszones zijn.

IEDEREEN is UNIEK

Bij het analyseren van de resultaten pinnen wij ons niet vast op 2,0 en de 4,0 mmol/l om de vetdrempel of koolhydratendrempel , maar houden wij rekening met de individuele mogelijkheden van de atleet.

Wielrennen

- Intakegesprek

- inspanningstest met lactaatmeting

- Wetenschapelijke analyse

- Bespreking resultaten

- advies i.f.v volgende trainingsfase

- Uitgebreide rapportering

+-1u30

€145 incl.Btw

Hardlopen

- Intakegesprek

- inspanningstest met lactaatmeting

- Wetenschapelijke analyse

- Bespreking resultaten

- advies i.f.v volgende trainingsfase

- Uitgebreide rapportering

+- 1u30

€145 incl. Btw

Afspraak maken

Werkwijze inspanningstest

- De test wordt afgelegd op de loopband of eigen fiets.

- Stapsgewijs verhogen wij om de 5' de weerstand of snelheid.

- Op het einde van elke weerstand- of snelheidsblok worden de verschillende parameters verwerkt.

- Dit proces wordt herhaald tot volledige uitputting.

Testing

Wat breng je mee:

- Loop of fietskledij

- Hartslagmeterband

- Juiste schoeisel

- Eigen fiets voor de fietstest

- Handdoekje voor tijdens de test

- Douchegerief

- Er is drank aanwezig (gebruik je een specifieke sportdrank, vergeet deze dan niet zelf mee te nemen.)

Afspraak maken